Хорошее самочувствие и крепкое здоровье - это залог благополучного течения беременности. Именно от самочувствия женщины зависит то, как чувствует себя ее ребенок и она сама.

Опасность слабого иммунитета

Наверное, все женщины и не только беременные знают, что болеть во время этих чудесных 9 месяцев категорически нельзя. Это связано с тем, что большинство препаратов в этот период принимать нельзя, да и те, которые можно, все равно могут отразиться на состоянии ребенка. Именно поэтому категорически запрещается переохлаждение и контакт с больными людьми. А также врачи всегда советуют укреплять иммунитет, особенно весной и осенью, когда простудные заболевания прогрессируют. Поэтому каждая беременная женщина задумывается, как повысить иммунитет во время беременности.

1. Закаливание. Самое главное, чтобы процедуры закаливания начинались постепенно, а не сразу с ледяного душа. В противном случае болезнь не заставит себя долго ждать.

2. Достаточно большое потребление свежих овощей и фруктов без какой-либо термической обработки. Но в то же время не рекомендуется употреблять много цитрусовых, чтобы это не повредило малышу.

3. Как минимум 2 раза в неделю необходимо проводить генеральную уборку и желательно каждый день влажную.

4. При походе в общественные места, а особенно при массовых заболеваниях простудой, необходимо носить марлевую повязку.

5. При хорошей погоде не менее трех часов надо гулять на свежем воздухе.

Народные средства укрепления иммунитета

Но многие женщины, ища ответ на вопрос: как укрепить иммунитет во время беременности обращаются к народной медицине. При этом они справедливо считают, что такие способы намного лучше и безопасней чем способы, предлагаемые врачами. При этом практически все они забывают об индивидуальных особенностях своего организма, а также о том, что у большинства этих способов есть масса побочных эффектов, о которых почему-то народные авторы умалчивают.

Укрепление иммунитета - это очень важно не только во время беременности. Но для этого необходимо следить не только за физическим здоровьем. Особое внимание следует уделять и эмоциональному состоянию. Именно плохое эмоциональное самочувствие может спровоцировать физическое недомогание. Для того чтобы этого не допустить, можно записаться на занятия йогой, заняться медитацией, регулярно проводить релаксационные процедуры и ароматерапию. Необходимо ограничить беременную женщину от неприятных новостей и от контактов с людьми, общение с которыми не доставляет ей удовольствия. Лучше всего стараться каждый день дарить ей приятные эмоции, которые можно вызвать презентами, радостными новостями и повышенным вниманием к ней.